Voici un remède naturel puissant à base de **gingembre râpé, oignon, ail, jus de citron et miel**, à consommer à raison d’une **cuillère à café par jour**. Il est idéal pour renforcer le système immunitaire, dégager les voies respiratoires et stimuler l’énergie au quotidien 
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### **Gingembre, oignon, ail, citron et miel : une cuillère par jour pour une santé de fer ! 
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Ce mélange ancestral est utilisé depuis des générations pour ses propriétés **antibactériennes, antivirales et anti-inflammatoires**. C’est un vrai concentré de bienfaits, parfait à l’approche de l’hiver ou en cas de fatigue.
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Ingrédients (pour un petit pot)
* 1 cuillère à soupe de **gingembre frais râpé**
* 1 **petit oignon** (ou ½ moyen), finement râpé ou mixé
* 1 **gousse d’ail** écrasée ou râpée
* Le **jus d’un citron**
* 2 à 3 cuillères à soupe de **miel** pur (de préférence bio)
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Préparation
1. Râpez le gingembre, l’oignon et l’ail (ou mixez-les ensemble).
2. Ajoutez le jus de citron frais.
3. Mélangez bien avec le miel jusqu’à obtenir une pâte homogène.
4. Conservez dans un petit pot hermétique au réfrigérateur (jusqu’à 1 semaine).
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Posologie
Prenez **1 cuillère à café par jour**, de préférence :
* Le **matin à jeun** pour stimuler l’organisme,
* Ou **avant de dormir** pour renforcer les défenses la nuit.
En cas de rhume ou toux : 2 cuillères à café par jour (matin et soir).
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### Bienfaits principaux
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Stimule le métabolisme et lutte contre les infections
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Décongestionne les voies respiratoires
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Favorise la circulation sanguine
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Renforce l’immunité naturellement
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