Nos grands-mères n’avaient peut-être pas de diplôme en santé environnementale, mais elles avaient du bon sens. L’une de leurs habitudes les plus précieuses : ouvrir les fenêtres chaque jour pendant au moins 15 minutes, été comme hiver. Aujourd’hui, la science confirme : aérer quotidiennement est essentiel pour notre santé, notre bien-être et notre maison.
Pourquoi aérer est vital ?
L’air intérieur peut être 5 à 10 fois plus pollué que l’air extérieur, même en ville. En cause :
La respiration, la transpiration
Les produits ménagers, les bougies, les parfums d’ambiance
L’humidité, les moisissures
Les meubles et peintures qui émettent des composés organiques volatils (COV)
Sans aération, ces polluants s’accumulent et nuisent à notre santé.
Les bienfaits de 15 minutes d’aération par jour
Renouvellement de l’air : chasse l’air vicié, les allergènes, les microbes.
Réduction de l’humidité : limite les moisissures et les acariens.
Meilleure qualité du sommeil : un air frais favorise un sommeil plus profond.
Moins de maladies respiratoires : prévient les irritations et infections.
Énergie et concentration : un bon oxygène améliore la clarté mentale.
Quand et comment bien aérer ?
Deux fois par jour : matin et soir, 10 à 15 minutes suffisent.
En courant d’air : ouvrez plusieurs fenêtres en même temps pour un renouvellement rapide.
Même en hiver ! L’air froid est plus sec, donc très efficace pour chasser l’humidité.
Conseil de mamie : “Mieux vaut ouvrir grand pendant 10 minutes que laisser entrouvert toute la journée.”
Mamie avait raison… et la science est d’accord
Des études montrent qu’un bon taux de renouvellement de l’air diminue :
Le risque de maux de tête
Les symptômes d’allergies
La concentration de virus dans les pièces fermées (notamment en hiver)
En conclusion
Aérer, c’est gratuit, simple et incroyablement efficace. C’est un petit geste quotidien qui change tout pour votre santé, votre humeur et votre maison. Alors comme le disait mamie, ouvrez les fenêtres, laissez entrer l’air frais, et respirez !