Voici quelques conseils généraux pour perdre du poids sainement :
- Mangez une alimentation équilibrée et variée.
- Privilégiez les fruits, les légumes, les grains entiers et les aliments riches en fibres.
- Limitez votre consommation d’aliments transformés, d’aliments gras et d’aliments sucrés.
- Faites de l’exercice régulièrement.
- Buvez beaucoup d’eau.
- Dormez suffisamment.
Il est important de noter que la perte de poids est un processus lent et graduel. Il n’y a pas de solution miracle. En suivant des conseils sains, vous pouvez perdre du poids et améliorer votre santé globale.
Il est important de noter que ces études sont préliminaires et qu’il est nécessaire de mener des recherches supplémentaires pour confirmer les effets du jus de citrouille sur la santé.